Pautes Generals

1. Fer 4 ó 5 apats/dia
2. Menjar cada 3 ó 4 hores
3. Intentar NO picar entre hores
4. Utilitzar sempre l’OLI D’OLIVA
5. Fer exercici físic (mín.3cops/setmana)
6. Coccions adequades: planxa, vapor, forn, saltejats, bullits, papillot,…
7. Substituir cereals refinats per integrals
8. Seguir les proporcions de la piràmide d’alimentació
9. Beure 1.5-2 litres d’aigua/dia

Cal seguir una dieta basada en vegetals

Qui ho defensa?
1. OMS (Organització Mundial de la Salut)
2. Institut Americà de la Investidació del Càncer
3. Fons d’Investigació Mundial del Càncer
4. Societat Americana del Càncer
5. Associació Americana del Cor
6. L’associació dietètica Americana i la Canadènca
7. Guies dietètiques Unificades